10 datos que debes saber sobre la lactancia materna

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La lactancia materna es la mejor y más natural forma de alimentar a los bebés. Sirve no solo para satisfacer el hambre del bebé, sino también para construir una relación única entre madre e hijo. Obtenga más información sobre la lactancia y sus beneficios. Recuerde que la lactancia materna es un proceso que deben aprender tanto la madre como el bebé.

Lo sabes…

1. La lactancia comienza durante el embarazo.

El cuerpo de una mujer se prepara para la maternidad durante el embarazo. Durante este tiempo, gracias a las hormonas, estrógeno y progesterona, se forman burbujas de leche en los senos. ¡Los senos están listos para producir leche tan pronto como 12 semanas antes del nacimiento! Los mecanismos que controlan el proceso de lactancia y el flujo de la leche se activan después del parto gracias al llamado reflejos neurohormonales. Por esta razón, su contacto directo con su bebé después del nacimiento y sus primeros intentos de agarrar a su bebé son muy importantes.

2. La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida de un niño.

Según un estudio del Instituto Materno Infantil, solo el 54% de las madres amamantan al menos hasta los 6 meses de edad. Solo el 6% se alimenta de esta manera solo en los primeros seis meses de vida del niño [1]. Los comienzos son de gran importancia; vale la pena recordar que la primera toma debe realizarse dentro de una hora después del parto. Alimentamos al bebé a pedido, es decir, con la frecuencia que se solicita, tanto de día como de noche. Después de los 6 meses, deben aparecer nuevos sabores en la dieta del bebé (verduras, frutas, productos de granos), pero la lactancia materna debe continuarse hasta que el niño pequeño tenga al menos 1 año de edad. Luego, puede alimentar durante el tiempo que usted o su bebé sientan la necesidad de hacerlo.

3. Aprender a amamantar es un proceso

En la mayoría de los casos, el cese o la imposibilidad de iniciar la lactancia se debe a la falta de apoyo. Son raras las situaciones en las que la lactancia materna es imposible o en las que se aconseja el destete.

4. La composición de la comida se adapta a la etapa de desarrollo del bebé.

La leche materna siempre satisface mejor las necesidades del organismo en desarrollo. El primer alimento que recibe un recién nacido durante 2-3 días después del nacimiento, el calostro, es una fuente de proteínas y anticuerpos. Incluso entonces, la leche materna da forma a la inmunidad del bebé. A esto le sigue una leche de transición que contiene menos proteínas y más lactosa, grasa y calcio. Dos semanas después del parto, la composición de la leche materna se estabiliza. Es leche madura, cuya proporción de ingredientes puede variar según la fase de alimentación, la hora del día, el año o las necesidades del niño.

5. La lactancia materna beneficia tanto al bebé como a la madre

Los ingredientes de la leche materna fortalecen la inmunidad del bebé y, por lo tanto, la lactancia materna reduce el riesgo de muchas enfermedades en el niño, por ejemplo, infecciones del tracto gastrointestinal, el tracto respiratorio y el tracto urinario. También es la mejor manera de protegerse contra la diabetes tipo I y tipo II, el cáncer, el sobrepeso, la obesidad y las alergias alimentarias. La lactancia materna también tiene un efecto beneficioso sobre la salud de la madre. Apoya el retorno más rápido al peso corporal antes del embarazo, acelera la contracción del útero al tamaño anterior al embarazo, reduce el riesgo de cáncer de mama y de ovario, así como la depresión posparto.

6. La demanda de energía aumenta en unas 500 kcal por día.

La demanda de energía depende del peso corporal, la actividad física y la edad, pero durante el período de lactancia, también se debe agregar el costo energético de la producción de leche, es decir, aproximadamente 500 kcal por día. ¡Esto significa una demanda aún mayor que en el tercer trimestre del embarazo! A la hora de componer su dieta, una madre lactante debe recordar el mayor gasto energético del organismo.

7. El tamaño de los senos no importa durante el transcurso de la lactancia.

El tamaño de los senos cambia durante la lactancia, pero no es un factor determinante en la cantidad de alimento ni en el éxito del proceso de lactancia. Cada mujer produce toda la comida que necesita su bebé. Es la frecuencia de alimentación y la técnica correcta de sujetar al bebé al pecho lo que es decisivo para la cantidad de leche producida en los senos de la madre.

8. Después de una cesárea, puede amamantar

El parto por cesárea no es una contraindicación para la lactancia natural. Después de que nazca el bebé, la enfermera le ayudará a sujetar al recién nacido al pecho, a menudo se recomienda la posición recomendada debajo de la axila. Los primeros momentos después del parto son importantes, estimulan la lactancia y, sobre todo, construyen un vínculo y fortalecen la sensación de seguridad del niño, además de afectar el bienestar de la madre.

9. La dieta de una madre lactante es importante para su bebé.

Tanto la dieta de la madre embarazada como la dieta de la madre que amamanta son importantes para el niño, porque los primeros 1000 días de vida de un niño determinan sus hábitos alimenticios en el futuro. Durante la lactancia, debes cuidar una nutrición adecuada, y la mejor forma de seguir la dieta durante la lactancia es seguir las recomendaciones que se presentan en la Pirámide de Nutrición Saludable y Actividad Física.

10. No sigas dietas de eliminación.

No existe evidencia científica de que la exclusión profiláctica de productos de la dieta prevenga la aparición de cólicos o alergias. Cada dieta de eliminación puede suponer una amenaza debido a la escasez de varios ingredientes esenciales, por lo que no deben usarse solos, sino solo en casos justificados por recomendación expresa de un médico.

Las recomendaciones útiles para las mujeres que amamantan están disponibles en la Guía de Lactancia Materna y muchos otros recursos en el sitio web del programa educativo "Primeros 1000 días para la salud".

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