Dolor de piernas durante el embarazo

Lamentablemente, el dolor durante el embarazo no es un mito. Además de los pies hinchados y el dolor de espalda, muchas mujeres embarazadas luchan contra el dolor en las piernas. El dolor del nervio ciático y los espasmos de los músculos de las piernas son problemas particularmente comunes cuando se trata de esperar un bebé. ¿Por qué estas dolencias aparecen con tanta frecuencia en mujeres embarazadas? ¿Cómo se pueden tratar los dolores en las piernas y los calambres dolorosos durante el embarazo?

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1. Dolor en el nervio ciático durante el embarazo

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo humano. Tiene importantes funciones sensoriales y motoras en la parte inferior del cuerpo. El nervio ciático es responsable de palpar la parte posterior de los muslos, la parte inferior de la pierna y la planta del pie. ¿Por qué este dolor nervioso es común en mujeres embarazadas? El nervio ciático corre debajo del útero hasta las piernas, por lo que se cree que un bebé en desarrollo ejerce presión sobre el nervio. La forma más fácil de aliviar el dolor del nervio ciático es recostarse de lado opuesto a la fuente del dolor. Esto puede ayudar a reducir la presión sobre el nervio. Para evitar el dolor, se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten levantar objetos pesados ​​y permanecer de pie durante períodos prolongados. Si está embarazada y siente presión sobre el nervio ciático mientras está de pie, levante uno de sus pies y colóquelo contra algo. También puede intentar nadar. Para aliviar el dolor, aplique compresas frías o calientes en las áreas doloridas. Después de consultar a su médico, puede usar un analgésico que esté permitido para mujeres embarazadas. Asegúrese de comunicarse con su médico cuando el dolor se vuelva persistente o su frecuencia aumente.

2. Calambres dolorosos en las piernas durante el embarazo

Aún se desconoce la causa de los calambres musculares durante el embarazo. Es posible que los músculos de las piernas de una mujer embarazada se cansen de cargar constantemente peso extra. Quizás la causa de las contracciones sea la presión del útero en crecimiento sobre los vasos sanguíneos que suministran sangre de las piernas al corazón y los nervios que van del torso a las piernas. Los calambres en los músculos de las piernas pueden comenzar a molestar a la futura madre durante el segundo trimestre. Las contracciones pueden empeorar a medida que avanza el embarazo y aumenta el tamaño del abdomen. Las dolencias desagradables pueden aparecer durante el día, pero son más molestas por la noche, ya que pueden perturbar el sueño tranquilo de una mujer embarazada. Afortunadamente, los calambres en las piernas durante el embarazo se pueden prevenir.Es importante evitar estar de pie o sentado con las piernas cruzadas durante períodos prolongados. Es aconsejable estirar sistemáticamente los músculos de la pantorrilla a lo largo del día, y también varias veces antes de acostarse. También es un buen hábito hacer circular los tobillos y mover los dedos de los pies mientras está sentado, comiendo o viendo televisión. Si su embarazo va bien, debe salir a caminar todos los días. Sin embargo, no se debe permitir una fatiga excesiva. Si tiene calambres en las piernas durante el embarazo, acuéstese sobre el lado izquierdo para mejorar la circulación en las piernas. No olvides hidratar tu cuerpo y darte un baño caliente antes de acostarte para relajar tus músculos. También puede tomar suplementos de magnesio para ayudar a prevenir los calambres. Si experimenta un calambre a pesar de seguir los pasos anteriores, comience a estirar los músculos de la pantorrilla de inmediato. Es doloroso al principio, pero pasará con el tiempo. Si esto no sucede, y además de una fuerte contracción muscular, nota hinchazón, enrojecimiento o sensibilidad en la pierna, asegúrese de consultar a su médico. La causa del dolor puede ser un coágulo de sangre.

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