¿Cómo prevenir la aparición de estrías?

Las estrías aparecen cuando la piel se estira demasiado rápido y sus fibras de colágeno no pueden seguir el ritmo, no pueden hacer frente al proceso. Muy a menudo, esta dolencia afecta a las mujeres embarazadas.

Vea el video: "¿Cómo cuidar adecuadamente su piel?"

1. ¿Cómo prevenir las estrías en el embarazo?

Para que las estrías no aparezcan en el embarazo, vale la pena no comer por dos: el apetito de una mujer embarazada aumenta en diferentes momentos y es normal que su peso aumente.

Es un mito que la futura madre debería comer mucha comida durante este tiempo. Sí, se necesitan más calorías para que su bebé esté bien nutrido y se desarrolle adecuadamente, pero deben provenir de alimentos saludables, no de alimentos grasos o procesados.

Durante los primeros tres meses de embarazo, una mujer suele ganar de 1 a 2 kg, en los meses intermedios de embarazo, de 300 a 400 g por semana, y en los últimos meses es normal ganar de 1 a 3 kg cada mes. Lo más importante es mantener un peso corporal saludable durante el embarazo, es decir, no ganar más de 12 kg.

Vale la pena cuidar la salud de la piel: cuanto más se cuida y se nutre desde el interior, menos se expone a las estrías. La clave para ello es una dieta equilibrada y ajustada a las necesidades de la mujer.

La dieta durante el embarazo debe estar llena de verduras y frutas, lo más coloridas posible, para que la futura madre proporcione todos los ingredientes necesarios. Son importantes las vitaminas A y E. El zinc también es particularmente importante porque se utiliza en la síntesis de fibras de colágeno en la piel.

Debe beber mucha agua, al menos 8 vasos al día. El agua ayuda a mantener el cuerpo más sano y la piel embarazada estará más flexible.

Vale la pena hacer un masaje en la piel varias veces a la semana; puede hacerlo en casa con una esponja o guante áspero. Estando en la ducha, una mujer debe masajear sus caderas, muslos y glúteos intensamente, y el abdomen con más suavidad, evitando la zona del pezón mientras se frota los senos.

Finalmente, el cuerpo debe rociarse alternando agua tibia y fría. El masaje puede ayudar no solo a prevenir las estrías en los glúteos o los senos, sino que también mejora la circulación sanguínea y estimula el crecimiento celular, que es muy importante en las antiestrías.

No te olvides del ejercicio físico - si tu embarazo no corre peligro o no existen otras contraindicaciones, vale la pena realizar los ejercicios permitidos en un trimestre específico del embarazo.

También debe hidratar la piel a diario; vale la pena comenzar el cuidado de la piel durante el embarazo con cosméticos desde el primer trimestre y lubricarla después del parto. Tal especificidad ayudará a mantener la elasticidad y elasticidad de la piel y la nutrirá.

Las diversas vitaminas (especialmente A y E) y aceites utilizados para crear estas fórmulas están diseñadas para aumentar la producción de colágeno y ayudar a mantener la piel entera y saludable a pesar del estiramiento excesivo.

También vale la pena usar cremas y lociones especiales para combatir las estrías; muchas empresas han introducido cosméticos destinados especialmente para mujeres embarazadas, que se pueden usar de manera segura desde el comienzo del embarazo.

La crema antiestrías debe aplicarse suavemente sobre los senos, evitando los pezones, y frotarse con más intensidad en las caderas, glúteos y muslos. También se recomienda realizar un peeling, gracias a lo cual la piel absorberá la preparación con mayor facilidad.

Vale la pena agregar que muchas mujeres usan una aceituna común para prevenir las estrías en el embarazo, y muchas de ellas están satisfechas con su funcionamiento.

Sin embargo, conviene recordar que independientemente de que una mujer utilice aceite de oliva o una preparación especial, la regularidad es lo más importante. Lubricar la piel con cosméticos dos veces al día da los mejores resultados.

2. Cuidado de la piel posparto

Es importante cuidar su piel después del parto, ya que una rápida pérdida de peso también puede contribuir a las estrías. Además, la piel del pecho todavía está sujeta a estiramiento entonces, también durante la lactancia.

El cuidado adecuado de los senos ayudará a mantenerlos en buenas condiciones. También vale la pena invertir en un sostén adecuado durante y después del embarazo, ya que ayudará a aliviar la piel de los senos y evitará las estrías en los senos.

Si, a pesar de las acciones tomadas, aparecen estrías durante el embarazo, no hay por qué desesperarse. Con el tiempo, los cambios se desvanecerán, se convertirán en líneas plateadas y serán menos visibles.

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