¿Qué suplementos dietéticos elegir para la memoria y la concentración?

Nuestro funcionamiento diario depende de la concentración adecuada, que está relacionada con la memoria. Por eso es tan importante cuidar la higiene mental y mantener la concentración.

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1. Trabajando en la concentración

Hay varias formas de ayudar a lograr su objetivo. Sin embargo, lo más importante es perseverar en la acción.

El movimiento es muy importante cuando se trabaja en una concentración (123RF)

Por lo tanto, es importante recordar:

• hacer ejercicio de forma sistemática,

• no rendirse y no desanimarse,

• recordar constantemente su objetivo, lo que le ayudará a mantenerse en su decisión,

• no hacer varias cosas al mismo tiempo; para una actividad específica, debe concentrarse en una actividad y eliminar todas las perturbaciones,

• vale la pena probar métodos de relajación, por ejemplo, meditación,

• hacer una lista de tareas y organizarlas según su importancia,

• tome descansos para ayudarlo a recargar su cuerpo y su mente.

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2. ¿Qué pasa con la concentración?

En las farmacias, hay preparaciones para la memoria que tienen un efecto positivo en el trabajo del sistema nervioso. ¿Qué elegir?

• Ginko. Es una planta que afecta mucho la memoria. Sin embargo, tómelo con mucho cuidado y después de consultar a su médico, ya que aumenta el riesgo de hemorragia.

• Ginseng. También llamado adaptógeno, aumenta la inmunidad, la resistencia, la fuerza física, pero también reduce los síntomas de fatiga y estrés. Las personas que tienen problemas con la presión arterial deben consultar a su médico sobre la posibilidad de tomar tabletas de ginseng.

• Lecitina. Se obtiene de la soja, la colza y los huevos. Es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso, por eso es tan importante su suministro constante al organismo. ¿Qué aporta la lecitina? Reduce los efectos de la fatiga física, mejora el rendimiento y aporta vitalidad. Se utiliza en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Previene el desarrollo de enfermedades hepáticas, aterosclerosis y cálculos biliares.

Antes de usar suplementos dietéticos para la memoria y la concentración, debe leer detenidamente el prospecto de preparación.

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