Fase lútea corta

Una fase lútea corta puede provocar infertilidad. La fase lútea en el ciclo menstrual es la fase que ocurre después de la ovulación, es decir, después de que el óvulo maduro se libera en la trompa de Falopio. Se caracteriza por la aparición de temperatura corporal elevada. La fase lútea es la misma en cada ciclo menstrual, aunque su duración puede variar de una mujer a otra. Generalmente, toma de 10 a 16 días.

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1. ¿Por qué la fase lútea debe ser de al menos 10 días?

Cuando se completa la ovulación, se produce un cuerpo amarillo para reemplazar la vesícula de Graff rota. Su tarea es producir progesterona, que prepara el endometrio para la implantación de un óvulo fertilizado. Realiza su función durante aproximadamente dos semanas y, si no se fertiliza, muere. Por lo tanto, la fase posovulatoria a veces se denomina fase del cuerpo lúteo. En latín, el cuerpo lúteo es cuerpo lúteo, de ahí otro nombre: la fase lútea.

El óvulo se fertiliza en las trompas de Falopio. Un óvulo fertilizado tarda aproximadamente una semana en viajar al útero. El embrión se implanta en el endometrio durante los próximos dos días. Si tal condición de la mucosa uterina dura menos de diez días, la implantación del embrión en el útero de la madre tiene pocas posibilidades. Por tanto, la fase lútea corta puede ser una de las causas de la infertilidad femenina.

2. ¿Cuándo se puede hablar de ciclos menstruales irregulares?

La duración de los ciclos menstruales está influenciada por la duración de la fase preovulatoria; este es el llamado Fase de temperatura más baja. Alguna irregularidad en la duración de los ciclos en una mujer madura en edad fértil es completamente normal. Si la diferencia entre el ciclo más largo y el más corto de un año es de siete días, pueden considerarse ciclos regulares. Si la diferencia está entre ocho y veinte días, dichos ciclos se consideran moderadamente irregulares. Sin embargo, si la diferencia en la duración de los ciclos supera los veinte días, se denominan ciclos irregulares. Estas consideraciones no se aplican a los primeros ciclos después del parto, en la premenopausia y en la adolescencia.

Por tanto, la duración del ciclo menstrual depende de la duración de la fase de preovulación. La fase lútea, es decir, la fase post-ovulatoria de temperaturas corporales más altas, debe ser siempre la misma. ¿Cómo comprobar cuánto dura la fase lútea? Debe llevar un diario de observación para registrar sus mediciones diarias de la temperatura corporal. La fase lútea cubre los días con aumento de temperatura en el ciclo y dura hasta el último día antes del sangrado menstrual. Si no dura al menos diez días, consulte a su médico si tiene algún problema de fertilidad.

3. ¿Cómo comer en el caso de una fase lútea corta para aumentar la fertilidad?

La dieta de una mujer con una fase lútea corta es similar a la que se usa para tratar el síndrome premenstrual. Su principio básico es limitar la cantidad de grasas animales en los alimentos. Se recomienda reemplazar las grasas animales con las grasas vegetales menos procesadas, por ejemplo, aceites vegetales: girasol, soja, aceite de oliva. Es muy importante proporcionar al cuerpo fibra, que no solo regula los intestinos, sino que también reduce el nivel excesivamente alto de estrógeno en la sangre. Buenas fuentes de fibra son: semillas de leguminosas, productos que contienen cereales integrales, frutas y verduras.

También puede mantenerse con la suplementación. ¿Qué vitaminas y minerales normalizan la duración de la fase lútea? En primer lugar, la vitamina B6, porque ayuda a mantener el nivel adecuado de estrógeno en la sangre. Se recomienda tomar de 200 a 600 mg de vitamina B6 al día. Los minerales adecuados son magnesio y calcio. Magnesio: 500 mg al día. Calcio: 250 mg al día. Si seguir la dieta no produce ningún resultado después de aproximadamente tres ciclos consecutivos, consulte a su ginecólogo. Vale la pena llevar un cuaderno de observaciones del ciclo, especialmente gráficos de temperatura corporal.

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