¿Qué es el endurecimiento corporal?

Endurecer el cuerpo es un método eficaz y, contrariamente a las apariencias, simple para fortalecer la inmunidad. Pocas personas saben qué es realmente el endurecimiento y por qué vale la pena fortalecer el cuerpo de los niños. ¿Qué vale la pena recordar a la hora de decidir endurecer el cuerpo?

Vea la película: "¿Cómo cuidar una relación adecuada con un niño?"

1. El sistema inmunológico y el endurecimiento del cuerpo

El sistema inmunológico es un escudo protector contra virus, bacterias, toxinas y hongos. Además, este escudo puede defenderse ya que produce anticuerpos que destruyen microbios dañinos. Para que todo el sistema inmunológico funcione correctamente, debe cuidarse. Vale la pena agregar que el sistema inmunológico alcanza su pleno desarrollo después de los 12 años. Por eso es especialmente importante cuidar la inmunidad de los más pequeños.

Una de las formas de endurecer el cuerpo es una dieta adecuada (123RF)

2. ¿Vale la pena fortalecer el sistema inmunológico?

Además de una dieta y ejercicio adecuados, una forma importante de fortalecer la inmunidad es endurecer el cuerpo. ¿Qué es el endurecimiento? Nada más que la exposición a factores adversos de forma controlada. Nuestro cuerpo se adapta a las condiciones cambiantes, aprende cómo actuar y cómo protegerse. Entonces el aura de frío, el viento, la nieve o la lluvia no son terribles y no harán que nos resfríes después de una corta caminata o un trineo.

Endureciendo a los niños en diferentes partes del mundo [6 fotos]

Solo una inmunidad fuerte puede mantener a un niño sano durante todo el año, independientemente de la temperatura o los fenómenos ...

ver la galeria

3. ¿Cómo fortalecer la inmunidad de los niños?

Para fortalecer la inmunidad y endurecer al niño, debe:

• ir a caminar con él durante dos horas;

• permítale hacer tanto ejercicio como sea posible;

• mantener la temperatura en el apartamento entre 19 y 20 grados Celsius durante el día y 18 grados Celsius durante la noche;

• ventile el apartamento, especialmente antes de acostarse.

4. ¿Dónde empezar a endurecer?

Si desea endurecer su propio cuerpo, puede comenzar con pequeños pasos. No tienes que saltar al agua helada en pleno invierno de inmediato. El endurecimiento se puede iniciar con ropa más ligera en los días más fríos, con caminatas y en condiciones favorables, caminando descalzo sobre césped o arena.

El endurecimiento también se puede iniciar vertiendo agua fría y, a veces, tibia en la ducha. Sin embargo, vale la pena recordar que la temperatura del agua debe reducirse gradualmente. El vertido rápido con agua helada puede causar un shock y desanimarnos rápidamente de más tratamientos.

5. ¿Qué debe recordar al endurecer el cuerpo?

Si empezamos a endurecer el cuerpo, debemos recordar primero la seguridad. Cualquier método de endurecimiento del cuerpo debe usarse cuando estamos sanos. Después de cada procedimiento de enfriamiento, el cuerpo debe calentarse para que no se enfríe. También vale la pena recordar que la práctica de deportes cotidianos (ciclismo, carrera) también es una forma de endurecer el cuerpo. También incluye una caminata ordinaria, que apoyará nuestra inmunidad.

Saber más:

  • Cuando nacieron, se les llamó las más bellas. Así lucen después de ocho años (WIDEO)
  • Un experimento con niños: la impactante historia de los trillizos (VIDEO)
  • Comió manzanas todos los días durante un mes. Los efectos la sorprendieron (WIDEO)
Etiquetas:  Tienen Región- El Embarazo De Planificación Niño En Edad Preescolar