Cóctel de frambuesa lleno de vitaminas

El batido de frambuesa es una excelente solución si desea complementar las vitaminas y otros nutrientes en el cuerpo de su hijo. Estas frutas de verano son un tesoro de minerales, antioxidantes y fibra que estimulan los intestinos y alivian las dolencias digestivas.

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Además, tienen propiedades antiinflamatorias y fortalecen la inmunidad de los niños pequeños. El batido de frambuesa será perfecto para el almuerzo o una merienda nutritiva durante el día.

Ingredientes:

  • 1 taza de frambuesas
  • 2 vasos de agua
  • 1 cucharada de extracto de vainilla,
  • 1 taza de durazno en rodajas,
  • 2 tazas de anacardos remojados,
  • 2 cucharadas de néctar de agave
  • 4 cubitos de hielo.

Preparación:

Mezcle los anacardos y el agua en una licuadora.

Mezclar hasta obtener una masa cremosa y homogénea.

Agrega las frambuesas, los duraznos, el néctar de agave, la vainilla y vuelve a licuar.

Vierta la bebida de frutas en vasos altos y agregue cubitos de hielo.

Valor nutricional de 1 ración (150 g):Calorías252,62 kcalProteinas7,65 gCarbohidratos18,63 gGrasas7,18 gFibra3,5 g

Comentario del dietista:

Las frambuesas se pueden incluir en la dieta de un niño después de los 7 meses de edad. Vale la pena hacerlo lo antes posible, porque es una de las frutas más saludables del mundo. Son ricas en vitamina C, vitamina B, además de elementos importantes: hierro, magnesio, potasio.

También contienen grandes cantidades de ácido fólico, por lo que se recomiendan para mujeres embarazadas y todas las mujeres que solo planean expandir su familia. Este ingrediente es fundamental para el correcto desarrollo del feto.

Los adultos también pueden beneficiarse de las propiedades de las frambuesas.Están especialmente recomendadas para personas que se someten a una dieta adelgazante. ¿Por qué? Contienen mucha fibra y ayudan a limpiar el tracto digestivo de toxinas y productos de desecho. Ayudan a limpiar el tracto digestivo. Después del tratamiento de frambuesa, sin duda sentiremos un aumento de energía, notaremos una mejora en la digestión y un mejor bienestar general. Así que agreguemos frambuesas a nuestro menú diario.

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