Síntomas de desnutrición en un niño.

La desnutrición infantil puede tener un gran impacto en su desarrollo.Desafortunadamente, cada vez más de ellos tienen deficiencia de vitamina D, fibra, calcio y potasio. ¿Qué síntomas indican una deficiencia de estos ingredientes? ¿Cuáles son las consecuencias de la desnutrición infantil?

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La alimentación infantil se limita a la leche materna mediante la lactancia materna o la administración de leche modificada con biberón. Sin embargo, durante la lactancia, debemos tener en cuenta que la leche materna no aporta la cantidad adecuada de vitamina D y vitamina K. Debe administrarse de forma adicional. A una edad posterior, componimos la dieta del niño a partir de los productos disponibles. Sin embargo, no todo el mundo es consciente de la importancia de una dieta sana y equilibrada y del riesgo de no aportar al organismo del niño la cantidad adecuada de nutrientes.

La desnutrición infantil no significa necesariamente pasar hambre. A veces, el niño simplemente no ingiere ingredientes ricos en cantidades adecuadas de vitaminas, fibra, potasio o calcio. ¿Qué productos contienen los nutrientes anteriores? ¿Por qué vale la pena incluirlos en la dieta del niño?

1. Desnutrición infantil: carencias de vitamina D

Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen:

• raquitismo;

• osteoporosis.

El síntoma de la deficiencia de vitamina D es la osteoporosis (123RF)

La vitamina D es responsable de la absorción de calcio, huesos fuertes y la creación de condiciones óptimas para el crecimiento del niño. Es uno de los ingredientes de algunos cereales para el desayuno, yogures, zumos de frutas, así como pescados grasos como el salmón, el atún. Las dosis de vitamina D también se pueden obtener del sol. Los niños pequeños deben tomar 15 µg al día. Está disponible en cápsulas, cuyo contenido se vierte en la boca del bebé.

2. Desnutrición infantil: deficiencia de calcio

El calcio es un ingrediente esencial para el crecimiento óseo. La deficiencia de calcio puede manifestarse en el futuro con osteoporosis. Si no le proporcionamos al niño la cantidad adecuada de calcio en los alimentos, el cuerpo buscará los suministros en los huesos. Esto puede debilitarlos. La dosis diaria de calcio para niños de 1 a 3 años es de 500 mg, para niños de 4 a 8 años es de 800 mg, para niños mayores ya es de 1300 mg. Los alimentos que contienen mucho calcio incluyen:

• Leche;

• yogures;

• quesos duros.

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3. Desnutrición infantil: deficiencia de fibra

Un síntoma de la deficiencia de fibra es el estreñimiento. La fibra estimula los intestinos y da una mayor sensación de saciedad. Además, reduce el riesgo de desarrollar diabetes y reduce los niveles de colesterol. Los alimentos ricos en fibra suelen contener vitaminas y minerales, que apoyan el desarrollo y el crecimiento de un niño, además de fortalecer la inmunidad. La fibra se puede encontrar en panes, cereales y pastas integrales, así como en frutas, verduras y legumbres.

4. Desnutrición infantil: deficiencia de potasio

La deficiencia de potasio puede estar relacionada con problemas de presión arterial alta, enfermedades cardíacas y el equilibrio de líquidos de su cuerpo. Además, el potasio participa en la producción de energía y también fortalece los huesos. El potasio se puede encontrar en mariscos, cereales integrales, frutas y verduras. Alimentar a bebés y niños es un verdadero desafío. Por ello, desde temprana edad, conviene acostumbrar a los niños a comer verduras y frutas, además de cereales integrales y pescado. No es difícil darle cereal dulce a su bebé, pero puede ser difícil componer una dieta balanceada y nutritiva. Desafortunadamente, seguir estos sencillos pasos puede afectar la salud de su bebé.

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