Remedios efectivos para problemas digestivos.

A nadie le gusta cuando hay una molesta sensación de ardor en el estómago y un sabor amargo en la boca. Estas desagradables dolencias tienen varias causas. ¿Cómo puedo deshacerme de ellos?

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1. Digestión dolorosa

Se sabe que el estómago es una de las partes más importantes del tracto digestivo. Es responsable de la mayor parte del proceso digestivo. La comida en el estómago se trata con jugos digestivos.

Estas actividades producen nutrientes que el cuerpo puede utilizar. Cuando la digestión es difícil por alguna razón, se produce gas que es un subproducto de la digestión. También puede aparecer reflujo esofágico. Esto sucede con mayor frecuencia cuando consumimos porciones demasiado grandes.

El estómago es responsable de los procesos digestivos (123RF)

2. Cómo reconocer la indigestión

No existe un síntoma clásico de indigestión. Puede manifestarse de diferentes formas. Basta mencionar algunos de los más comunes que suelen acompañar a los problemas digestivos. Estos síntomas pueden incluir:

• sensación de saciedad y pesadez en el estómago,

• flatulencia recurrente y gases molestos,

• calambres y dolores abdominales, a menudo combinados con náuseas,

• eructos después de una comida,

• reflujo gastroesofágico, que a menudo adopta la forma de acidez de estómago. Se manifiesta a través de una sensación de ardor en el estómago y un sabor amargo en la boca.

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3. Formas de afrontar los problemas digestivos

Cualquiera que sufra de problemas digestivos conoce al menos algunas formas de sobrevivir a esta difícil situación. Los medicamentos que reducen la acidez son los más populares. Sin embargo, solo son eficaces para tratar los síntomas que aparecen de forma intermitente.

Para que las dolencias no regresen, es necesario seguir algunas reglas universales.

• Las comidas no deben ser abundantes. Deben comerse con más frecuencia, preferiblemente al mismo tiempo. Los alimentos deben ser fácilmente digeribles.

• Los alimentos fritos deben excluirse permanentemente del menú.

• Las carnes grasas, los productos lácteos, los refrescos, el alcohol, el café y el té están en la lista negra y no deben consumirse. El alcohol promueve la función deficiente del esfínter gástrico, lo que puede causar reflujo esofágico.

• El agua sin gas debe incluirse en nuestra dieta. Inhibe la regurgitación de jugos digestivos.

• Después de comer, no debe acostarse durante al menos tres horas.

• No use ropa demasiado ajustada. Especialmente los que se aprietan alrededor de la cintura y el abdomen no se recomiendan.

• No debe inclinarse inmediatamente después de comer, ya que este movimiento ejerce presión sobre el estómago.

• Es una buena idea limitar el uso de ciertos medicamentos ya que pueden empeorar sus problemas digestivos.

• Cuida el peso corporal correcto. Está comprobado que el sobrepeso contribuye a la aparición de problemas digestivos.

4. Métodos naturales de digestión

Los remedios naturales también son útiles para combatir los problemas digestivos. Nuestros antepasados ​​ya usaban métodos naturales para mejorar la digestión.

Estos incluyen el uso de hierbas apropiadas, como: jengibre, comino, eneldo, raíz de malvavisco. Comer las verduras adecuadas, que son alimentos alcalinos, como zanahorias, rábanos, remolachas y pepinos, también ayuda a mejorar la digestión. Como usar bicarbonato de sodio para neutralizar los efectos de los ácidos digestivos.

No todo el mundo sabe que masticar chicle sin azúcar también ayuda a eliminar la acidez estomacal. Masticar estimula la secreción de saliva, que tiene propiedades neutralizadoras de ácidos.

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