¿Un vaso de leche antes de acostarse para un niño? No es muy buena idea

¿Agua, té endulzado o tal vez un batido de fresa? No todas las bebidas que su niño debe tomar antes de acostarse. Algunos son sobreestimulantes, mientras que otros, debido a la adición de azúcar, contribuyen a la caries dental. Los dentistas advierten: cepillarse los dientes no siempre ayudará.

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1. ¿Un vaso de leche? No necesariamente

La lista de alimentos que su bebé debe evitar antes de acostarse es larga. Los nutricionistas y dentistas desaconsejan beber bebidas endulzadas y espesas. Los niños suelen beber un vaso de leche antes de acostarse. Sin embargo, esta no es la mejor idea.

La leche contiene azúcares, carbohidratos y lactosa. La lactosa daña los dientes. Bajo su influencia, se forman ácidos en la boca que conducen a la caries.

El cacao también es desaconsejable. A los niños les encanta, pero no solo es dulce, también estimula, al igual que el café. Esto se debe a la cafeína y la teobromina, que aumentan la concentración y te dan energía. 150 ml de cacao contienen 4 mg de cafeína.

2. Excluir té y batidos

Tampoco se recomienda el té negro y verde, debido al contenido de teína, que tiene un efecto estimulante. La lista de bebidas "prohibidas" también incluye jugos de frutas y líquidos endulzados y carbonatados. También se deben evitar los cócteles espesos y abundantes.

A pesar de muchas vitaminas y nutrientes, son una bomba calórica. La barriga llena de un niño pequeño puede perturbar el sueño tranquilo y el azúcar en ellos contribuye al desarrollo de la caries dental.

- Si un niño bebe este tipo de bebida 2-3 horas antes de acostarse, no es un problema - dice la Dra. Urszula Jarosz, dentista. - Tiene tiempo para cepillarse los dientes y todavía tiene tiempo para estar activo. La saliva limpiará naturalmente la boca de los residuos de azúcar. El problema comienza cuando los bebe justo antes de acostarse, por ejemplo en la cama - enfatiza.

¿Por qué? - En esta situación, ni siquiera cepillarse los dientes ayudará. El azúcar de las bebidas endulzadas está en la lengua, las almendras y las mejillas. Durante el sueño, la reacción ácida en la boca aumenta, se desarrollan bacterias que causan caries - explica el especialista.

3. Rooibos y eneldo

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Según el dentista, el agua es lo mejor. Si al niño no le gusta el sabor, puede agregar menta o unas gotas de jugo de limón. También hay muchos tés para niños en el mercado, pero olvidémonos de los endulzados y granulados.

- Recomiendo el té rooibos. No contiene teína, dice Karolina Szczygieł, dietista. - A los niños se les pueden dar hierbas que los calmen, como la popular manzanilla, melisa o hinojo - añade.

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