Adicción al entretenimiento digital. Entrevista con la terapeuta Ewa Guzowska

El problema de la adicción a las nuevas tecnologías afecta a niños cada vez más pequeños. Desafortunadamente, sus padres no les dan un buen ejemplo. Los más pequeños nos ven con el móvil pegado a las manos, por lo que no es de extrañar que también empiecen a vivir más en la realidad virtual que en la real. Ewa Guzowska, terapeuta, habla sobre la adicción a los medios digitales.

Ver la película: "Adicción a las redes sociales"

¿Cree que puede volverse adicto, por ejemplo, a la televisión o Internet?

Ewa Guzowska, MA: Por supuesto que lo es. Puede volverse adicto a muchas cosas, incluso a un estilo de vida saludable o al ejercicio en el gimnasio. El propio profesor Woronowicz en sus libros de texto menciona "nuevas adicciones" y sus síntomas, y por supuesto menciona aquí la adicción a los medios de comunicación, Internet y los teléfonos móviles.

Muy interesante. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la adicción a los medios de comunicación?

Los medios de comunicación no son solo la televisión, sino también la prensa, incluida la el pavimento uno. Cuando se trata de la adicción a la televisión, uno de los síntomas es quedarse dormido frente a la televisión, y el hecho de que la televisión esté en el centro de nuestro apartamento. También es preocupante que el dispositivo esté encendido todo el tiempo, a pesar de que no estemos viendo nada, y las actividades que realizamos, por ejemplo, comer, también se realizan con el televisor encendido. Desafortunadamente, todas las adicciones, ya sean drogas, alcohol o redes sociales, están relacionadas con nuestra esfera emocional. Con juegos móviles frecuentes o leyendo tabloides, regulamos nuestra esfera de sentimientos, nos sentimos mejor y nos aislamos de la realidad.

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¿Y cómo afrontarlo? ¿Hay alguna forma?

Creo que es importante cómo gastamos nuestro tiempo libre. Eres familia ¿O por separado? Si nuestros hijos ven que vemos televisión todo el tiempo durante el fin de semana, o buscan mensajes nuevos en un teléfono móvil o tableta, no los culpe de que harán lo mismo que nosotros. No debemos castigarlos por esto, mostrémosles alternativas a tal comportamiento.

¿Qué alternativas? ¿Puedes darles algunas ideas a tus padres?

Creo que hay muchas oportunidades para pasar tu tiempo libre de manera constructiva estos días.Sin embargo, tengo la impresión de que cada vez tenemos menos tiempo para este tipo de salidas familiares conjuntas. Una buena respuesta al aburrimiento es el deporte, ya sea en bicicleta, nadar o correr. También es divertido cuando a la familia le gusta caminar, se puede combinar con viajes al bosque, río o lago, mientras los niños conocen el mundo y aprenden. Otra alternativa son los museos, teatros y otros lugares. Solo debes estar interesado en lo que está sucediendo en nuestra ciudad.

¿Qué opinas de la adicción al teléfono celular?

Si me preguntas si existe, mi respuesta es sí, aunque mucha gente piensa que no existe la adicción al teléfono celular. Un síntoma que nos dice que podemos ser adictos es la ansiedad y el nerviosismo, e incluso la ansiedad cuando nos olvidamos de llevar el teléfono. Un hecho muy inquietante es que estamos enviando mensajes de texto mientras conducimos. Las personas que hacen esto no se dan cuenta de que son una amenaza para su propia vida y la de los demás. Desafortunadamente, los teléfonos celulares no solo son adictivos, sino que también hacen que nuestras relaciones con otra persona o miembro de la familia sean superficiales y superficiales. Es más fácil llamar a nuestra amiga del otro lado de la ciudad que conocerla. Las relaciones sociales se pierden y dejamos de prestar atención a los mensajes no verbales, que son muy importantes en la relación con otro ser humano.

¿Entonces estás en contra de los teléfonos móviles? ¿Derecha?

No, no dije eso. Creo que sin los celulares hoy en día sería difícil para nosotros hacer cualquier cosa, soy partidario de usarlos sabiamente, y lamentablemente esto es muy difícil, porque sabemos poco sobre la adicción a los teléfonos inteligentes, y la terapia es bastante difícil.

¿A qué más te puedes volver adicto? Me refiero principalmente a la esfera digital y mediática. ¿Qué buscar?

De redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter, pero también de mensajeros como Messenger, Viber y Skype. También podemos volvernos adictos a nuevas aplicaciones que, como nos informa nuestro operador, serán necesarias para nuestro teléfono - por supuesto, hasta que no las instalemos, no tiene por qué ser algo de lo que no podamos prescindir. Comencemos a preguntarnos si lo necesitamos tanto para funcionar o si somos capaces de sobrevivir sin él.

¿Qué es lo más importante para ti en todo esto como profesora, terapeuta y madre?

Lo más importante es pasar el mayor tiempo posible física y mentalmente, no en Facebook. También es importante que las escuelas incluyan clases sobre la prevención de nuevas adicciones y el manejo del estrés y las emociones difíciles. Si no le enseñamos a nuestro hijo a afrontar las dificultades de vivir en el mundo real, entonces cada vez que surja un problema, nuestro hijo huirá al mundo virtual, y desde allí habrá un camino sencillo hacia otras adicciones.

Este año, Poradnia Pegaz y el Club de Padres es el organizador de la Campaña Mam Czas. ¿Qué opinas de tales acciones?

Creo que esta es una gran idea y todos deberíamos involucrarnos en tales acciones. Estoy encantado con esta idea porque en realidad pasamos demasiado tiempo frente al televisor y no juntos, que es lo que sufren nuestras relaciones familiares.

Creo que cuanto más hablemos de ello y pongamos énfasis en la profilaxis, antes lograremos un efecto positivo. La campaña Mam Czas es una excelente respuesta a los problemas sociales y familiares de hoy. Los invito en nombre de los organizadores. Únase a nosotros del 1 al 7 de mayo de 2017.

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