¿El colesterol no debe faltar en la dieta de un niño?

El colesterol se asocia principalmente con enfermedades cardiovasculares. En opinión de muchos, es el principal culpable de la mala salud de las personas mayores. Sin embargo, este lípido es fundamental para que el organismo funcione correctamente. Tampoco puede faltar en la dieta de los niños.

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El colesterol se transmite a los bebés a través de la leche materna. Por lo tanto, es necesario para el cuerpo desde el principio. El cerebro de un niño lo necesita para poder desarrollarse dinámicamente.

Se ha reconocido que la deficiencia de colesterol es una de las posibles causas del desarrollo del autismo. Se ha observado que los niños con este trastorno tienen mucho menos del lípido discutido que sus compañeros sanos.

A su vez, la Agencia de Control de Alimentos y Medicamentos impuso a los fabricantes de productos farmacéuticos una orden para advertir a los pacientes que un grupo de medicamentos que reducen los niveles de colesterol en sangre pueden causar deterioro de la memoria y debilitar las funciones cognitivas.

También se ha observado que las personas que sufren depresión, esquizofrenia o que se comportan de forma agresiva también tienen niveles más bajos de colesterol en sangre.

1. Colesterol y cerebro

En el caso de los más pequeños, el colesterol es fundamental para que el cerebro de un niño se desarrolle correctamente. Llega hasta el 20 por ciento. su cantidad tomada con la comida. Con la dosis adecuada de colesterol, se pueden formar sinapsis y, por lo tanto, conexiones entre neuronas. Son ellos los que nos permiten aprender, recordar, movernos y pensar.

Pero el colesterol también tiene otras funciones en el cuerpo. Repara los daños en las paredes de las arterias, ayudando a reconstruirlas.

Es importante destacar que el exceso de colesterol es igualmente peligroso para un organismo joven. Y es precisamente este problema el que más a menudo afrontan los niños y los jóvenes en la actualidad. En Polonia, uno de cada cuatro niños tiene sobrepeso o es obeso. Hay muchas razones para esto, sin mencionar los bocadillos demasiado calóricos.

Los niños con sobrepeso tienen niveles más altos de colesterol total, colesterol LDL, triglicéridos y niveles más bajos de HDL. Esto, a su vez, aumenta definitivamente el riesgo de desarrollar lesiones ateroscleróticas en la adolescencia.

Es difícil definir estándares de colesterol seguros porque son ligeramente diferentes para todos. Como en todos los aspectos, se recomienda el sentido común. La dieta del niño debe incluir huevos, pescado, aceites vegetales de buena calidad, por ejemplo, aceite de linaza, aceite de girasol.

Sin embargo, lo más importante es que nuestros hijos deben pasar suficiente tiempo en movimiento todos los días. Desafortunadamente, los más pequeños pasan demasiado tiempo en casa, evitando las actividades al aire libre. Debilita sus organismos.

Su hijo debe tener al menos dos horas al día para jugar libremente al aire libre. ¡Independientemente de la temporada!

Es hora de desencantar la mala fama del colesterol. Hay que tener en cuenta que es un ingrediente sumamente valioso que tiene un gran impacto en el funcionamiento de nuestro organismo.

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